月落日升,第二天早上七点，青野一军众和大半部员坐大巴去了赛场，留守学校的教练是双叶教练（投球教练）和佐户井教练（打击教练）。花笼和少数部员留下进行自主训练。

a球场,花笼和小牧面对面站着。

小牧：“……”

小牧贵大，二军主力，相貌英俊,也是棒球部的“颜值担当”之一。他社团里说得上话的同级生只有竹本和濑户,三年级里只有武田前辈。至于一年级？他一点都不想和那群小鬼扯上关系，特别日向、折原、花笼那几个令他感到恶心的小鬼！

早知道就不申请留在学校自主练习了！看着眼前的花笼，小牧感到十分恶心。他为什么要接手星谷那个恶心家伙的任务？可恶！想起星谷走之前的笑容，小牧对往日没有交集的星谷产生了一股怒气,星星星谷你给我等着！（称呼不知不觉间变了）

“小牧君，花笼君就交给你了。”佐户井教练叮嘱。

“佐户井教练擅长预防受伤训练,监管花笼君非常合适，你们一定会相处得很好。所以，佐户井教练请带走花笼君,不要让他出现在我的视野里恶心我。”小牧说得毫不留情。

“监管花笼君的任务，乌丸监督是交给了小牧君,请你独自完成乌丸监督交代得任务。”佐户井教练才不接手这个硬茬，“这里交给你了,你们一定会相处很好。”说完,佐户井教练悠闲踱步去了b球场。

“……”小牧的脸拉地老长。

花笼悠闲地打哈欠。

俩人面对面站了十分多钟,小牧才不得不接受现实。

“实训进行到哪里？”小牧冷眼冷声问道。

“没开始。”花笼很平静。

“……”

小牧沉默许久,心里骂了几十个恶心，才说：“跟着。”不等花笼，大步走向休息区。

花笼快步跟上。

“每次比赛出发前，必须检查自己的球具和护具。捕手的位置是所有守备位置装备、防护最完善的位置,有捕手手套、头盔、护面、护面、护胸、护腿等用具，检查要仔细。你看这里，捕手手套是所有守备位置里最厚的手套，每场比赛要接100多颗140km/h到150km/h的球，在全国级赛事上还要接160km/h的球，强度很高，需要经常保养和更换。”

小牧拿出一套捕手护具开始最基础地讲解。讲完检查、保养和使用的技巧，并让花笼亲自动手尝试，小牧将护具放回去，带着花笼走出休息区。

“日常训练和比赛前，需要做好准备活动，将身体活动开，特别是负担较大和易受伤的部位，准备活动做完，在四分钟内要开始训练。”

小牧带着花笼慢跑五圈，然后俩人做准备活动。

“训练要适可而止，结束后再累也要做伸展放松运动，可以的话，最好养成每晚泡澡的习惯，让肌肉充分放松和休息。接下来是动作示范，飞身接球……扑倒的时候尽量避免用手撑地……”

小牧和花笼保持着两米的距离说话。动作示范时，自己先做一遍，然后让花笼照做，偶尔纠正一下动作。半点多余和招呼的话都没有。

“接高飞球时，有时候要看着球倒着跑，这时要注意不要被自己绊倒……我来击球，你用正面对着球、倒退的姿势接一个看看。”

小牧亲自上阵帮忙和细细指点。

花笼时不时打个哈欠，虽然看起来有些无力和困顿，但理解能力和消化能力快，动作利索，前辈下达的指令完成度很高。就算某些动作被要求重复做好几遍，也没有一点怨言，严格按照小牧的要求训练。偶尔提问，也是切中要害。他训练得效率非常高。

小牧也就加快了讲解速度。

a球场上的俩人，训练节奏十分地快。

中间休息的时候，休息区的俩人间只有一片安静。别说对话了，俩人连视线交流都没有，气氛似乎有些尴尬，但两个当事人反而享受这种氛围。一个玩手机，一个做笔记，倒是相安无事。