燕逍问徐守：“都能记住吗？”

徐守点点头，“嗯。我不行还有徐稍徐息，他们两个记性好，兄长专门命我带上的。”

一旁一直跟着训练的徐稍徐息连忙向燕逍施了个礼。

燕逍点点头，放心道：“这便好。”

几人休息得差不多了，古珀便又道，“最后一点，辅助肌肉训练。”

古珀问：“徐守，你在施展徐家矛法第十九式后，会否觉得右腿的膝盖和小腿有些麻痹和酸痛？”

徐守回忆了一下，点点头肯定道：“是。”

“这是因为你的髂腰肌……”古珀双手放到自己髋骨两边，“这部分的肌肉不足以支撑你完成那个空中腾转的动作。”

“而为了完成这个动作，你的身体会自动地将这部分受到的压力转移到其他地方，让其他肌肉来分摊这部分压力。而在你的动作中，你很明显地将大部分力量分压到了腿部，这就造成了你的右腿膝盖和小腿有麻痹酸痛感。”

徐守抓抓头，似懂非懂地点点头。

“长此以往，右腿受到的压力过大，可能造成严重的后果。”

徐守问：“那该如何做？请夫人教我！”

古珀道：“辅助肌肉训练可以训练一些我们平时很少在意过，但却非常重要的肌肉。特别是对于你们这些习武之人来说，增强辅助肌肉可以帮助你们更好地施展一些高难度的招式。”

说完，古珀便开始演示起来。

辅助肌肉的训练方式与方才古珀教导的那套腿部高效动作不同，它非常和缓，以缓慢的施力动作和拉伸为主。

徐守几个在古珀的指导下，将几个简单的动作做了一遍，只觉几处平日里不曾注意到的部分隐隐有些酸胀发热。