徐驱干脆地白了他一眼，想了想，加速远离了他，追上前面一板一眼跑得认真的徐守。

古珀没注意到这边的异常，她将燕三和燕十叫了过来，将几个测试动作先教给他们。

她穿着女子繁复精美的衣裳，不便亲自示范。

一刻钟后，当燕逍他们跑完，古珀已经来到演武场边上一处草地上等候他们了。

草地柔软，具有一定的减震效用，更适合作为训练场地。方才这方草地上堆放了一些杂物，古珀直接让人简单地清理了一下，清理出了可供四人测试的空间。

整套检测方案简单分为上肢，下肢，背部，核心，柔韧性和综合体能。

见四人回来了，古珀便开始讲解第一个动作。

“弹跳俯卧撑。”

她的话音一落，燕三和燕十同时趴下，做出俯卧撑标准起始姿势。

古珀讲解细节：“双脚微张，手掌位置比肩略宽，腹部收紧，身体成一条直线。”

说完，她示意两人继续。

燕三和燕十便向下俯身，并在俯到最低处时定格。

“肘部向外弯曲，身体俯低至胸部与地面约为半指距离。”

“之后，用力撑起上半身，双手离地并于胸前击掌，落地后回到初始姿势。”

地上，燕三和燕十将动作完整地做完，并循环做起来。

燕逍四人看完，便尝试着做了几个。古珀在旁为他们略作纠正，很快，四人的动作就无比标准了。