这个姿势叶晓天其实像是被陈文浩从背后抱在了怀里一样。这也不是自己第一次和陈文浩那么近距离贴在一起，前两次一次是在陈文浩家里被小美人吓得，自己搂着光着上半身的陈文浩不肯放，一次是温泉池里两人都光着上半身，自己被他搂着不放。

“知道了么，要这样。”陈文浩的气息和声音徘徊在脸侧，叶晓天的耳朵红了起来。

“哦，知，知道了。”叶晓天答道

“嗯，就这样，注意呼吸，拉的时候吐气，来，还是四组，一组先十个。”陈文浩说

叶晓天的手心已经出了好多汗了，脸上和背上也出汗了，他卷起了长袖，看来以后来得穿短袖短裤才对，这才两个动作下来就已经狂出汗了

练完这个练背的器械后，陈文浩让叶晓天做了几组山羊挺身就结束了第一天的器械训练。

“今天器械就学这两个吧，我看你的水平估计明天腿就废了。”陈文浩说

本来他要求山羊挺身也是四组，一组十个的，但看叶晓天做了两组就实在做不动了，怕他明天走路都困难就只能减半了，而且也没再安排其他器械动作了。

“嗯，好的，我看你别对我要求太高了，我感觉我要坚持不下去了”叶晓天喘着气说道

“不着急，慢慢来，你是底子太差了，我觉得你就这些简单的器械先做着，胸腹训练慢慢来吧，其实你结合合理饮食，多做些体育锻炼也是可以有胸腹肌的。”陈文浩看着满头是汗气喘吁吁的叶晓天说

“嗯，好的。”叶晓天用袖子擦了把汗

“以后记得再带一块擦汗的毛巾。”陈文浩说完把自己手臂上缠着的一块解下来递给叶晓天：“我的你先用吧，我没怎么出汗。”

“哦，好的，谢谢！”叶晓天说