“那明天我们一起去吃吧，我知道有一家特别好吃的店。”

“行。”

既然牧云笙请客，温肃柠也不用买回家自己做了，在有钱的情况下，饭当然还是外面餐厅里的好吃。

家里卫生纸用的差不多了，温肃柠想买点纸巾，但他还得去健身房，现在买了也不方便拿，便打算等结束之后再来。

七点半两人差不多消了食，去到健身房跑步。

热身结束，牧云笙让温肃柠做了几组深蹲，把大腿上的肌肉活动开，就带着温肃柠去到器械区。

“来吧，今天用这个。”牧云笙拍拍高达般的倒蹬机，“练腿。”

他上去给温肃柠作了详尽的示范，讲好动作要领，牧云笙蹬的动作干脆利落，他侧头看着温肃柠，道：“手给我。”

温肃柠将自己的右手放在他掌心。

牧云笙把温肃柠的手掌贴在自己大腿上，然后缓慢地蹬，让温肃柠感受肌肉的发力。

隔着一层薄薄的运动裤，温肃柠能清楚感知到牧云笙身上火热的温度，他指尖微动，戳了戳硬邦邦的大腿。

第62章

“看懂了吗？”牧云笙问。

温肃柠：“懂了。”

牧云笙把位置让给他。

每次练腿温肃柠都需要做好完全的心理准备。

他躺在倒蹬机上，皮座椅上还残留着方才牧云笙留下的温度，默默地准备好了迎接痛苦。

看到器械两侧厚实的杠铃片，温肃柠提前问了一嘴：“现在多重？”

“60kg。”

“这么重，我能蹬起来吗？”

“肯定能，这玩意有杠杆，能省力一点。”牧云笙将一只手按在蹬板上，“放心大胆地蹬就是了，有我给你把控着呢。”

温肃柠深吸口气，双腿发力，终于将蹬板蹬起来了，还好，在他能够承受的范围。

他努力蹬了几下，发现只要别完全放到最低点，还蛮容易的。

第一组的十六个顺利做完，温肃柠下来行走休息。

每次他都觉得还没歇够，牧云笙就要求他再来，说是不能让身体的热度凉下来，第二组温肃柠还能坚持，等到第三组，就开始颤颤巍巍了。

牧云笙的手开始用力，为他稍微分担一些重量，可还是把温肃柠累得够呛。

做到最后四个，温肃柠只能奋力攥紧扶手，浑身上下就连头发丝儿都在用力，整张脸憋得通红，表情也痛苦起来。

虽然看不到，但温肃柠觉得自己这般努力挣扎的姿势，大概像极了生产。

牧云笙数到第16个的声音如同天籁，温肃柠立刻松下全身力气，他眉头紧皱地喘息片刻，以半身不遂的姿态滚下来。

“行，换别的项目吧。”牧云笙搀扶着他站稳，一旁等待的大哥见他们练完了，走过来调整重量。

温肃柠看他一片片地往上加杠铃，问道：“这是多重啊。”

大哥数了数两侧的杠铃片，两个20kg，四个25kg，再加两个50kg，一共是240kg，重量是温肃柠刚才蹬的四倍。

温肃柠肃然起敬。