军营中的演武场上，站立着几十个人，其中就以朱元璋、徐达等为首静静地听着苏海对国术的讲解。

“我这门功夫，不已内力见长，此乃是杀人技，配合上练体等方法，到了后期也可以达到延年益寿的效果。

并且，我很喜欢我们这门一位前辈的看法，功夫，一横一竖，赢的站着，输的躺下。”

说完学着霍元甲的动作，一拳打在准备的钢桩上，“咚”的一声一个深长的拳印出现在上边，说着“这一拳，二十年，谁接的下？”

虽然苏海知道自己学习没有那么多年，可在场的其他人不知道啊。这不妨碍他进行装帅啊。

苏海看着下面众人惊讶的表情，想到果然学着霍元甲霍大侠的气势就是不错。

等下面众人回过神来，接着讲道：“现在其高深的东西就不先说了，说说这门功夫该怎么练？”

“首先，从桩功练起，这桩功简单的来说就是马步，而马想必大家基本学过吧，现在蹲下，让我看看。”

苏海看着下方等人甩开膀子，脚步半蹲，双手平升出来。大部分都是蹲的四平八稳的，却没有神韵。

不一会儿，基本双腿都开始打起了哆嗦来，随后全身燥热，额头上都冒出了汗，但是大家基本都是咬牙坚持着。

苏海四处走了下看了一会，见大家的情况都是差不多的，走到前面拍了怕手示意大家站起来。

苏海摇着头道：“你们这样一动不动的站是不行的，只会将自己搞的腰肌劳损。马步，马步，重要的就是一个马字，各位基本都骑过马吧，人纵马奔腾，身体也随着马一起一伏，所以我们站马步，就是要凭空站出个马来。”

说完，苏海给众人示意了下，只见起伏蹲身若马腾，凌空虚顶形神开，苏海身体轻微地一起一伏，就好像平静水面丢入石，水面泛起阵阵浪一样。

“人纵马奔腾，那个起伏的劲力是借助马儿奔跑来的，所以出不了功夫，但是在平地上，你的起伏劲力是自己来的，等于是将马儿融入了自己的身体。你们那样一动不动的站着，身体的重心放在了膝盖上面，蹲久了，膝盖绝对会出现问题。”