晚上睡觉时，辛启天开启了天赋。在心中设定好了目标及时间。

次日凌晨不到四点。他就睁开了双眼，跳下床，感觉身心愉悦。

“看来我的想法是对的！睡觉也可以用这个天赋，会让睡眠质量异常高！”

“完成设定的目标，或者到了预定时间，自然就醒了！”

快速洗漱过后，辛启天煮了满满一大锅粥，拌着咸菜，狼吞虎咽的吃完。

换好了运动校服，匆忙出门，来到附近一处公园，慢跑起来。

修身没有固定套路。

非要具体的解释，那就是努力学习，由内而外充实自我。

但对于20岁前的孩子们来说。

体育锻炼，也是重点！

大量调研发现，每天保持一定体育锻炼的孩子，有助身心成长，利于修身。

所以，这个世界的小学，初高中阶段，非常重视体育课。

除了每日至少一次体育课，晚上学校也会开放。引导组织学生，进行非强迫式晚练。

前世的辛启天，年轻时拿命换钱。

后来身体各种小毛病不断。于是借烟，少酒，健身。

今生，辛启天打算从一开始，就保持健身习惯，养一个好身体。

他没开启天赋，纯依靠毅力，坚持了一个小时。

等老头老太太逐渐变多，被人搭讪夸奖一番后，辛启天才汗流浃背往回走。

小区楼下，远远地，一个皮肤黝黑，身材健壮的小伙子，热情地招手，“天哥，今儿起这么早，干嘛去了？”

这家伙叫秦高昂，与自己家是十多年的邻居，打小就一起玩。

“锻炼去了！”辛启天抬高手，拍拍对方肩膀。

“哥，你好了！”秦高昂惊喜的说道。

自从刘阿姨去世，自己这位兄弟，就像变了个人似的，整天浑浑噩噩，现在终于恢复了。

“天哥！太好了！以后我们还像以前一样，每天一起锻炼，一起为成为明星武术运动员努力！从今天晚练开始！”

秦高昂给了辛启天一个大大的拥抱，激动地拍打着辛启天的后背。