周六,李诺霜需要去训练一整个下午。

为了他们训练方便，陶正明属于自掏腰包把周末的游泳池给包了，周一到周五倒是无所谓,因为周一到周五本来也是晚上的六点半才开门。

来的时候，她就发现泳池边除了陶正明以外,还多站了个人。

看她过来,对方还冲她笑了一下，李诺霜也回了个笑容,然后自己去换衣服，做热身了。

吕秋松杵了陶正明一下：“别说,这孩子还挺有意思。”

陶正明回以一个呵呵：“没意思我能让你来？”

“你今天给不给她测成绩？不对你之前打电话给我的时候刚测过,短时间给孩子测有点打击学习的积极性吧,这玩意儿就跟学校考试一样，你也不能天天考。”

“放心,今天会给她测的。”

“你多看会儿就知道了,这孩子跟其他孩子不一样,她不太需要什么鼓励或者激励,自己就能闷头练。”

李诺霜一向是提前一点到的,这样其他两个人到的时候她的热身就能基本做完。

姚鹏和范阳是结伴来的,进来以后先跟陶正明问来声好。

“教练下午好,这位是？”

“哦,这是我朋友，今天不上班过来馆里看看。”

“你俩先去热身吧，今天还是先做陆上，可以不急着换衣服。”

吕秋松仔细看了一会儿三个孩子一起做的热身训练,以他的眼里,自然能看出来李诺霜跟其他两人的差别。

“好强的控制,你之前跟我说她很多都是自学的？”

陶正明点了头。

“介不介意我去试她一下？”

“你想怎么试。”

“我前段时间不是公费去美国那边转了一圈么，也不光观光，还是记了点东西回来的。”

“我准备给她找个比较复杂的划手动作，再找个看起来不难但是对肌肉的控制力要求很高的动作，看她做得怎么样。”

“她要是真的能自学学成现在这样，那我给的动作应该也能在短时间里做好。”

陶正明并不准备阻止，实际上他自己也对李诺霜怎么能游出来现在这样的技术动作很好奇。

“你要试就试吧，但是要等训练完以后再让她试，别耽误她时间。”

说话间，李诺霜的热身已经进行完毕。

“教练，今天的训练任务是什么？还是跟之前一样先做打腿吗？”

陶正明拿出了自己的秒表示意了一下：“先测4个50。”

“你最近自由泳和仰泳的成绩提升都不错，蝶泳也还可以，但是蛙泳相对欠一点。”

“不过上次是最后给你测的蛙泳，可能会有体力上的影响，今天先给你测蛙泳吧。”

李诺霜挠了挠头，直接跟陶正明说了实话。

“教练，上次蛙泳测得不好，跟体能的问题关系不是特别大，主要还是技术的问题。”

她一说技术问题，陶正明都得懵一下，从教生涯里，他还是第一次听到有运动员主动跟教练提出来觉得自己技术有问题的。

他还没来得及说话，吕秋松先说话了：“你还知道技术问题呢，挺聪明啊。”

李诺霜没从他的话里感觉到什么恶意，所以只看了他一眼，没说话。

“你先说说你游的时候哪里感觉到不对了，我们一起分析分析，其实也不一定是技术问题。”

陶正明现在跟她聊游泳都是这种有商有量的语气，快一个月了她也没能完全习惯。

她以前的教练都偏严厉亿点，训练的时候皮稍微松一点能给她骂出花来，还有一次被一巴掌扇得打了个滚。

不得不说男教练手劲是真的大，像她以前那么不怕疼，都感觉到很疼，现在要是有人再给她来一巴掌，她估计要涕泪俱下。

所以现在碰到陶正明这种温和的，她都有点不习惯了。

幸福来得太突然，每天训练内容还能自己选，这是她配拥有的快乐吗？

“之前我不是一直都游高航式么，然后教练你之前也有给我测，当时不是发现我基本上50的冲刺阶段掉频率就掉得很厉害。”

“然后上次测我用的是小波蛙，我也不知道是有哪里不对，我游着感觉不是很累，但是频率想加的话动作就会乱。”

“怎么说呢，就是我觉得自己应该可以更快一点，但是不知道为什么就快不了。”

陶正明若所有思：“那今天蛙泳就还是最后测，你用高航和小波各游一个50，中间给你一点休息时间，可以吗？”

李诺霜点点头：“好的教练。”

“你自己选吧，今天第一组测什么？”

让她自己选，当然是二话不说先选仰了。

陶正明也有预料到她的这个选择：“去吧。”

李诺霜往出发台的方向去了，陶正明趁机跟吕秋松炫耀：“待会儿你手举着点下巴，怕你脱臼。”

嘿？吕秋松真有点不信这个邪了：“大明，你现在给我的期待值弄得忒高了点，就不怕影响了我对她的预期？”

“你就看着吧。”

泳池边现在只保留了两个出发台，李诺霜过去以后自己先把仰泳水下出发的东西放了下来，然后给泳池边的陶正明比了个手势，示意自己准备好了。

两声哨音，李诺霜出发，身体在水上划过一道抛物线，入水后的潜泳衔接极为顺畅。

吕秋松的眼睛还真的略微有些瞪大：“她出发你教的？”

“你猜。”

陶正明在岸上以略微快出李诺霜的游进速度一点的速度在行走，吕秋松则是以和李诺霜基本平行的速度在走。

边走，他忍不住发出感叹：“你给人教的小指出水啊，不过她这个水上的动作是真漂亮，身体稳定性也好，入水点也好。”

“这划水效率真不错，你说说你，出发台放那么中间干什么，靠近点我还能看个水下动作。”

“不过看这个划水效果，水下动作肯定也差不了就是了。”

陶正明已经抵达了另一侧，随时准备给李诺霜的到边进行计时。

到边后李诺霜摘了泳镜看陶正明，不用她主动开口，陶正明知道她想问什么：“这轮36秒7，看来你上次后测还是对体能有点影响。”

李诺霜自己皱了皱眉，犹豫了一下还是没有跟教练说自己的隐忧。

游泳的技术当然很重要，但是体能也非常地重要，如果你有极佳的身体素质，那么你技术糙一点也不会影响你成为一个世界顶尖的运动员。

国内对游泳技术的研究和注重还是比不上美国以及澳大利亚这些游泳大国，国内大部分的教练注重的还是对运动员体能的提升。

一个非常明显的对比就是对水下镜头的运用，国内现在还没有把水下镜头运用到训练当中。

一些个水下动作的改进还是不够精确，要么通过路上的模仿训练做肌肉记忆相关的调整，要么靠教练员的肉眼以及运动员自己的感觉。

李诺霜上辈子同年龄阶段体能当然是远远强过现在，但是现在的体能进步幅度让她很不安。

如果只是游泳的成绩涨得快，她还能安慰自己说因为顶尖技术对成绩的提升很大，可是体能这东西，它是只能用时间去磨的。

上一次测的时候是9月1号，星期四，现在是星期六，其实也就差两天的时间而已。

但是仰泳上次测的是37秒6，这中间差了快一秒，怎么解释，真是上次休息不够有消耗？

“这组游得很不错，要不休息一下再测50？”