在他想来，赵悠悠的一对一健身辅导应该和他在网上教的内容差不多, 但是网上看得见摸不着的, 现实中他要有哪个动作做的不标准了, 赵悠悠靠过来贴身指导一下……嘿嘿，而且健身嘛，大家肯定穿的比较少，身上热腾腾的，那肉贴肉的销魂滋味，自是不必多说。

丁大东把一切设想的很美好, 可等到真的开始锻炼了，他才发现事情的发展实在不受他的控制。

在开课的第一个晚上，赵悠悠板着脸告诉他：“不管之前咱们有多熟，正式上课后，你要对我用敬称。我们习武之人，是很讲究传承关系的。”

“行行行，那是应该的！”

可是赵悠悠的敬称不是教练，不是教官，而是——“教头”。

这个称呼，丁大东只在八十年代的武侠片里听过。

赵教头果然没辜负他的称呼，第一节课先带着丁大东绕着小区跑圈。

赵悠悠可是每天早上六点起床跑步的人，一小时配速能达12公里，跑完仅是身体发热，汗都不怎么流。丁大东在家里的跑步机上连爬带滚一小时顶天能跑8公里，而且上次跑步已经是三个月前了，现在跑步机成了鸟架，两只鹦鹉每天在上面蹦跶。

丁大东爬了四十分钟，实在爬不动了，赵悠悠就指导他做一些徒手的力量训练。因为赵悠悠白天还要上班，来回赶去武馆太费时间，所以他们俩人直接在小区里的街心公园里锻炼，赵悠悠指导丁大东时，不少跳广场舞的老头老太太围观他们。

他们俩人身姿一个挺拔如竹，一个气喘如牛，对比鲜明，高下立见。

谁不喜欢特别有精气神的小伙子呢？

至于累的脸红脖子粗的那个……不知哪个大妈的声音传过来：“年纪轻轻，不会是肾亏吧？”

被冤枉的丁大东真是要憋屈死了，他是勤劳的文字工作者，文字工作者带着戒指打字都嫌沉，不能怪他体质弱！

丁大东一边做深蹲一边呼哧带喘的向赵悠悠提意见：“教头，您给我制定的健身计划是不是有点太激烈了啊？”

“不会吧，我参考了好多资料，你刚开始锻炼，四十分钟有氧加二十分钟无氧是黄金配比，等你渐渐习惯了，我会给你加到一小时有氧和半小时无氧，如果你承受得了还会加沙袋。”

“……我承受不了！”男儿有泪不轻弹，只是未到腿酸处。丁大东嚎道：“教头，咱不能先从轻缓的开始做吗？我看你在直播间打的养生拳就挺适合我……”

“你关注了我的直播间？”赵悠悠皱眉，“算了，关注就关注吧。养生拳的训练强度太低了，如果是五十岁以上的话很适合从养生拳入手，年轻人的话练那套拳只能产生平心静气的作用。你说想改善肩膀、颈椎、腰椎的问题，光练那个没用。”