老尼尔很热情，拍了拍时元青的肩膀。

也不怪尼尔不认识时元青，只能说之前的时元青太菜了，以前连比赛都上不了，自然不会被关注到。而尼尔是球队的工作人员也要上班，不一定每场比赛都会看。

就算是去现场看了，也只是远远的看比赛，凯里比完赛要和队伍回去，平时也是住宿舍，也不会去和他父亲说话，所以时元青和尼尔自然没有见面的机会。

而且尼尔这满身肌肉的猛男，跟凯里这种虽然不算瘦弱，但绝对不能和肌肉男挂上边的人来说，怎么也想象不到他们是父子。

时元青看着这满身的肌肉，羡慕地说道：“我现在对抗能力不行，所以想要补充自己的能力，可是对这些系统化的训练还不是很熟悉，所以还是先暂时练一下基础的吧。”

尼尔笑了笑，说：“你先练一下，正好我在，可以先帮你指导指导。”

于是，他按照顺序让时元青依次去平时球队的常规练习来看看这小伙子的成绩，从而判断时元青现在身体是什么水平。

在这高强度的训练测试下，过了两个小时左右，时元青真的是有心无力，身体已经腰酸背痛坚持不下去了，还没有全部测试完，就事先说了暂停。

这也和他的想法有关，其实原本坚持完测试是没问题的，但是他错误估计了自己的水平，太高估这体能了。以前很轻松的量现在都会大量耗费他的体能，所以让他无法再继续测试。

尼尔在旁边拿表格纪录着他的测试数据，看到时元青坚持不下去了，皱了皱眉：“时，这样下去真的不行啊，这份数据实在是有些惨不忍睹。虽然我没有负责过青训球员，但是你现在的能力来说还是太差了。”

时元青也只能苦笑，就算他能忍得住，但是这种超负荷的训练对身体是没有好处的，任何训练都不能太过了。他这次也是想试出自己身体体能的临界点在哪，只是没想到这临界点那么低，他只能提前停止下来。

尼尔看到时元青有些落寞的眼神，安慰他道：“你也不用太紧张，毕竟你年纪还不大，想要提升身体体能还是比较轻松的，球队里上了年纪的球员想要保持体能可没那么容易。”

时元青点了点头，对于增肌这方面他倒不是很担心，以前的经验也可以很好地帮助到他，现在需要的只是时间罢了罢了。

尼尔当然不知道时元青本身是有经验的，还以为如他所说就是跟着视频去练的，于是对他说：“其实视频里面虽然会和你说怎么做动作，但作为专业足球运动员需要按照一定的方法去练习才能事半功倍。”

而这正好是时元青所担心的，他现在没有系统化的训练，也不知道怎么练习才是对自己比较好，于是问道：“那我按照刚刚您说的步骤去练习可以吗？”

尼尔摇了摇头，说：“没有那么简单，这需要细化到每天的训练，根据你的身体情况给出不同的训练方案。你的基础有些差，需要调整的比较多。今天我也只是系统过一遍动作，不过按照这样练也还可以，不过就需要你个人来调整时间了。”