“所以，目前要提高你的有氧能力，训练有两个思路。”

他点了点有氧的饼干屑：“第一种，是提高你的最大摄氧量，也就是增加运动时肌肉可以获得的氧气量，尽可能走安全无害路线。”

“而另一方面，需要增强你的乳酸清除能力，或者说，乳酸耐受能力，”他又点了点无氧的小妖怪，“少让它们堆积，尽可能地不要影响到你的运动表现。你听懂了吗？”

俞宇这才恍然：“卧槽。”

“你卧槽到底是懂了还是没懂？”

“懂了懂了。”

“那行，先这样，你要还有不懂的就问小苏。”阎正用力撸了一把苏燎脑袋，眼神格外宠溺。

等阎正走了，俞宇一把扯过苏燎的笔记本，前前后后翻了几页。苏燎的字工整劲秀，红笔记录专有名词，黑笔记录解释，重点部分划了荧黄色高亮，很多涉及肌肉的地方还画了彩色解剖图。

平心而论，俞宇觉得自己备战高考都整理不出这样漂亮的笔记，更何况，这似乎都只是一些体育相关的知识。俞宇小同学第一次对他们班的第一名心服口服：“你他妈是搞生物竞赛的？”

“不，我只参加数学和物理。”

俞宇大受震撼：“……你就对这个，这么感兴趣？”

苏燎瞄了他一眼，“啪”的一声合上笔记本：“每天都在运动，你就不好奇吗？”

苏燎身体微微前倾，轻佻地拿笔盖那端挑起俞宇下巴：“你的身体，是如何完成每一个动作——”