打腿训练分为陆上和水中，陆上的话要不趴在池边上下打腿，要不坐在地上上下晃腿，水中的话很简单，使用浮板或者不用。子轩一向比较喜欢在水中的训练方式，一个是水中打腿可以多训练一个项目：水中闭气；再然后，在陆上半小时打腿练习什么的，太痛苦了。以前虎哥让他们打腿，一次只是10分钟而已，中途休息五分钟，连续两次打腿练习，后来一群人屁股痛不说，那天都腰酸背痛……

你可能会觉得打腿不过就是上下摆动而已，为什么会那么累？

毕竟要呈八字绷紧脚尖，稍微内侧，然后每一次摆动的时候，要使出足够的力量才行啊！而且，10分钟是什么概念？最开始一秒钟三次打腿，后来会变慢，好吧，就算一秒钟两次打腿，10分钟，也要打1200次腿啊。

子轩游到尽头，一个转身，他只稍微换了一口气，又将脸埋进水中，游回来。

游动中，子轩的眼睛一直看着池底。

因为没有呼吸，他脸颊下面的水非常安静，除了从手臂和头顶滑过来的水流和偶尔极小的水泡以外，基本上没有其他的干扰物。他习惯性地去看池子下面的黑色线条，从而他可以知道自己的速度到底怎么样。

他很专注，以至于，他没有发现……

慕枫探下身，快速穿过浮标，朝子轩游过来。

就是因为他没有发现，所以当他的手臂被人捉住的时候，他吃惊得差点呛一口水。他的脑袋刚钻出水面，就听到慕枫说：“抱住浮标，身体先维持这个姿势。”

子轩听话地抱住浮标，后身因为突然失去了浮力，还是下沉了好多。

“再打腿。”

子轩便开始打腿，白色的水花瞬间闪现。

慕枫一下子捉住的他的脚踝：“这里是腿部打水最最关键的部位，需要足够的柔韧性和灵活度，你在绷直脚背的时候，不要让这里太僵硬了。”

子轩连忙放松。

慕枫笑：“然后完全没力了？”