“对，不着急，慢慢来。”

萧鹤侣放松地活动着手脚，他的训练强度没有黎啸大，于是穿得稍微多一点，但也没多多少，上半身同样是一件白色短袖t恤，下半身穿了一条黑色的紧身速干裤，外边套了件黑色短裤。

“我开始跳啦！”他脸上挂着看起来轻松的微笑，心里还是有些紧张。

黎啸点点头：“跳吧，有我呢。疼的话别勉强。”

萧鹤侣“嗯”了一声，开始原地跳跃。

起初只是简单的双腿蹦跳，黎啸紧张地看着他的双脚，感觉自己比他还紧张。

蹦跳大概二十组之后，萧鹤侣转为双腿开合跳，原地起跳的高度也比方才高了一些，看起来身体轻盈，双脚就像装了弹簧似的。

黎啸帮他数着数：“……十七、十八、十九、二十。好了，歇会儿再换下一组，高抬腿。”

高抬腿对萧鹤侣而言，看起来也很轻松，二十个很快做完，就是得停下来喘口气。

黎啸赶紧扶住他：“怎么样，跟腱那儿疼吗？”

“不疼。”萧鹤侣笑笑，扶着他微微喘着粗气，“我能行。”

黎啸连忙道：“我知道你能行，但不能硬撑，知道吗？”