姝姝蹲在廊檐下，尝试扎马步。

宋昌德抬了抬姝姝的手臂，纠正她不正确的姿势，说道：“先从每日半个时辰开始吧，蹲半刻钟可歇息小会儿。”

姝姝点点头，她发现扎马步姿势正确的情况下是非常辛苦的。

宋凝君也开始站在庭院里打拳。

半刻钟后，姝姝满头大汗，手脚都在颤抖。

姝姝知晓，甘露可以排除体内杂质，可以疗伤治病，可以让人容光焕发，可以滋养万物。

但其余的还是需要自己努力，体力，身体的锻炼，都要自己持之以恒的坚持。

半个时辰后，姝姝身上被汗水湿透，双腿打颤，整个人都是软的。

她根本无法站住，直接扶住壁角。

身体累，可却有一种全身痛快爽利的感觉。

姝姝根本无法站立起来。

很快有丫鬟搬着小杌子过来，扶着姝姝坐下。

宋昌德笑道：“不错，坚持下来了，万事开头难，明日再过来吧。”

姝姝应声好，她身子还在发颤，也站不起来，只能继续休息会。

宋凝君还在庭院中练那套拳法，她需要练上一个时辰。

姝姝休息小半刻钟，差不多缓过气，她起身，由着珍珠扶着，慢慢走到宋昌德面前，“祖父，孙女先过去沁华院，明日再来继续。”

“去吧。”

姝姝又过去宋凝君旁边说了声。

宋凝君柔声道：“那妹妹先回去梳洗，明日我们再一起过来。”