褚云飞心道是陷阱，索性少说点，因此踟蹰道，“十分钟吧。”

秋瑀宸点头，“很好。也就是说仰卧和起坐的比例是1：14。”

褚云飞有种步步为营的危机感，可是却又觉不出不对在哪里，秋瑀宸道，“700个俯卧撑，俯卧五分钟。”

褚云飞居然还不怕死的加了一句，“剩下的时间呢？”

秋瑀宸比他数数时悠闲多了，“撑啊，七十五分钟，比起稍后的负重十二分半，深蹲一百七十五分钟要轻松多了。”

褚云飞傻了一样的瞪着秋瑀宸，秋瑀宸顺手将他拖下来按在地上，“先俯卧，你有五分钟可以好好享受。”

褚云飞终于明白什么叫做作茧自缚，用俯卧撑支撑式撑七十五分钟，明显就是找死，再加上之后的负重和深蹲，褚云飞简直恨死自己的小心思了。

秋瑀宸却根本不再逗留，自己回房间找沈默喝茶去了。沈默依旧在默默看着褚云飞的资料，“儿子呢?”

秋瑀宸道，“罚体能。”

沈默自己也是这样过来的，可是想到儿子被扔过一边到底还是不忍心，秋瑀宸管儿子，他心疼，却都不忍心去看，“等差不多了就让他歇会吧。”

秋瑀宸道，“不用，他最会给自己找乐子。”